ORARI CORSI FITNESS 2024/2025

ZUMBA (R) 

Zumba è nata da un'idea di Beto Perez, e' una miscela di fitness e latino dove si bruciano fino a 950 calorie in 1 ora. Il programma di allenamento ideale per divertirsi, farsi coinvolgere dalla musica e allo stesso tempo modellare il proprio corpo e ritrovarsi in forma.

PILATES

Programma di allenamento ideato nel '900 da Joseph Pilates, punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: addome , glutei , adduttori e zona lombare. Tra i princìpi basilari figurano la respirazione, il controllo e la fluidità

TONIFICAZIONE / FUNCTIONAL TRAINING - CIRCUIT TRAINING

Allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Viene svolto a corpo libero oppure a circuito con l'ausilio di piccoli attrezzi.


​allenamenti personalizzati

Lezioni individuali e in mini gruppi per poter personalizzare e potenziare al massimo il proprio allenamento, adattandolo alle proprie esigenze ed obiettivi.